Σπανακι, γαριδα, αρακα συν spirulina για τα φυτοφαγα, σπανακι, γαριδα, λευκη σαρκα ψαριου και μυδι για τα υπολοιπα, συν ολιγη λιωμενη ζελατινα και ολα στο blender - αν βγει πολυ υγρο, προσθετεις flakes να δεσει λιγο - και πλακες σε polybags και στην καταψυξη.
Τα δικα μου το σκιζουνε.
|